Kettlebellhippa

Ikväll körde vi en fruhippa tillsammans med ett gäng glada och gulliga tjejer. De fick prova på hur roligt (och jobbigt) ett Kettlebell mixed pass  kan vara. Svårt att veta när man skriver passet hur det kommer att kännas att köra på riktigt. För mig och Janne var det dessutom premiär att både skriva, hålla pass och göra det tillsammans. Så medan vi åkte uppåt mot fjällvärden i torsdags passade vi på att både skriva pass och göra spellista. Och plugga inför 80tals quizen på torsdag så klart. Många flugor i en smäll på annars ganska ineffektiv tid.

13950524_10206363234910639_1227048766_o 13918961_10206363227750460_1477284252_o (1)

 

 

 

 

 

 

 

Tjejerna verkade nöjda med upplägget och taggade för mer kettlebell när de glada, och kanske lite skakiga, promenerade iväg mot nästa punkt på agendan. Och vi hoppas ju så klart att de har upptäckt hur galet roligt kettlebell är och kommer tillbaka till vår Kraftkällare och kämpar med oss.

13901962_10206362957743710_2035563525_o

 

 

 

 

 

 

 

 

Som avslutning fick de köra både tabata burpees och en mag-Sally. Riktigt jobbigt var det! Och sjukt duktigt kämpade de! Tyvärr glömde jag helt att fotografera under kvällen så ni får nöja er med en bild på dagens premiär-instruktörs-par. Bra kombination, den ena pratade och organiserade och den andra förklarade teknik :) Det var roligt så förhoppningsvis får vi möjligheten att göra det igen.

13898399_10206363051906064_1974057813_o

 

 

 

 

 

Tonight we had a kettlbellmixed workout with a bunch of happy and cute girls for a bacheloretteparty. They got to try how fun (and hard work) Kettlebell workouts can be. For me and Janne it was also our first time both write and lead the workout. And to do it together. So while we went up to the mountain ​​last Thursday we took the opportunity to both write the workout and compose the playlist. And study for 80s musicquiz next Thursday. Many thing has been done in otherwise rather ineffective time.

The girls seemed satisfied, and maybe a little shaky, when they walked off towards the next happening on the agenda. And we hope they have discovered howcrazy-fun kettlebell is!

At the end we did both Tabata burpees and an ab-Sally. It was really tough, and they did it SO good! Unfortunatly I forgot to take pictures during the workout so you will have to do with a picture of this evenings premier-instructor-pair.


Dela hejna!Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on Google+Pin on Pinterest
Publicerad i Okategoriserade